El consumo regular de ciertos alimentos va a ayudar a metabolizar el cuerpo y con ello lograr que el objetivo sea como lo has previsto . Si bien es seguro  que no existen ningún producto milagro que propicie adelgazar en un dos  por tres . Aprovecha este verano para introducir en tu dieta alimentos que te ayuden a perder grasas y eliminar los tan temidos michelines . Así que prueba este trío de alimentos , disfruta su sabor y refréscate este verano .

  • GRANADA . Es una fruta de verano , la cual está repleta de antioxidantes , especialmente antocianinas las cuales nos van ayudar a proteger el corazón y reducir las células de grasa . Una buena opción de tomarla , aparte de consumirla sola es en ensalada . Se recomienda hacer zumos , permite obtener sus propiedades facilmente . Dicho zumo puede reducir la aterosclerosis en un 25% . Tiene un alto contenido en vitamina C , vitamina B5 , potasio , vitamina A , vitamina E y ácido fólico .
  • FRUTAS DEL BOSQUE . También conocidas como frutos rojos por la presencia de dicho color en su piel o interior . En la montaña podemos encontrar este tipo de frutos , fresas , arándanos , frambuesas , moras …aunque en los mercados podrás encontrarlas a buen precio . La presencia de estas frutas en tu dieta hace que te llegue a tu organismo una cascada de sustancias beneficiosas para tu organismo , no sólo contienen antocianinas y antioxidantes , también nos aportan polifenoles que  ayudan a reducir la absorción de grasas y azúcares de los alimentos . Pon un puñado todas las mañanas en un bol con yogur o hazte helados y zumos .
  • ACEITE DE PESCADO . Aumenta la ingesta de pescado y marisco , sobre todo si veraneas en la costa . Las grasa en el aceite de pescado , comunmente conocidas como ácidos grasos omega -3 protegerán tu corazón y tus arterias , te beneficiarán en tu cerebro así como la salud en general . Los omegas -3 no los crea nuestro organismo así que es importante tomar pescado y suplementarlos en cápsulas . La cantidad de pescado recomendada es de dos porciones a la semana , aumentando la ingesta de caballa , sardina , salmón , atún , o trucha entre otros .

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